ナッツに含まれる栄養素の重要性

ナッツにはビタミンE、マグネシウム、繊維など、多くの栄養素が含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、細胞を守る役割を果たします。また、マグネシウムはエネルギー代謝を助け、ストレス緩和にも寄与します。ナッツを食事に取り入れることで、これらの栄養素を効率的に摂取することができます。