ダイエットにおけるナッツの役割

ナッツは高カロリーですが、ダイエット中にも適切に摂取することで役立つ食材です。ナッツに含まれる健康的な脂肪や繊維は満腹感を持続させ、間食の欲求を抑える効果があります。さらに、ナッツに含まれる栄養素は代謝を促進し、健康的な体重管理をサポートします。適量を楽しむことで、ダイエットを成功に導きましょう。